JJ Lastra 5600. Neuquén | IFES TERCIARIO Tel: (299) 4440307

Instructorado en Personal Trainer Adventure & Outdoor

Duración: 10 meses.

Este curso ofrece...

• Certificación de una institución de educación superior.
• Formato de cursado quincenal (los sábados cada dos semanas)
• Una propuesta diferente que integra conocimientos de anatomía, fisiología, biomecánica y didáctica especial
• Un plantel docente con los mejores referentes.
• Un taller de RCP actualizado

Licenciados, profesores de educación física, instructores y al Público en general apasionados por los deportes de aventura.

Requisitos previos: 18 años de edad o cumplirlos en el transcurso del año lectivo. Secundario finalziado o cursando el último año.

Inicio: 18 de marzo. Finaliza en Diciembre

El formato de cursado es quincenal presencial con excepción de los dos primeros encuentros de marzo que serán seguidos los sábados 18 y 25

Días y horarios de cursado:

1 sábado al mes de 13 a 19hs sólo área teórica

1 sábado al mes de 11 a 19hs área teórica + área práctica

Taller de RCP: Fecha y horario a designar

Lugar de cursada:

Campus Educativo de IFES (JJ Lastra 5600) y salidas programadas.

Prof. Daniel Epul

Prof. Martín Tarifeño

AREA PRÁCTICA

CARRERAS DE AVENTURA:

  • Reseña histórica de las carreras de aventura
  • Clasificación de las carreras de aventuras – treking – ultra maratón
  • Entrenamiento. Conceptos generales. Conceptos específicos para las carreras de aventura.
  • Métodos de entrenamientos. Implementación en campo
  • Planificación. Periodización de los ciclos de entrenamiento. Puesta a punto para cada tipo de carrera
  • Entrenamiento en altura.
  • Disciplinas implicadas. Mountainbike. Trekking. Remo. Definición. Características técnicas. Equipamiento
  • Alimentación. Conceptos nutricionales para la preparación y para los diferentes tipos de carreras. Hidratación
  • Orientación. Nociones básicas de cartografía y lectura de mapas cartograficos. Utilización de la brújula y el GPS. Orientación diurna y nocturna
  • Indumentaria.
  • Rcp-primeros auxilios especifico para carreras de aventura.

 

TRIATLÓN:

 

  • Orígenes del Triatlón. Historia.
  • Actualidad del deporte. Exponentes. Campeonatos. 
  • Características y reglamento.
  • Modalidades de Triatlón y variantes de deportes combinados (Duatlón y Acuatlón).
  • Clasificación del Triatlón según Bioenergética. Factores anatómicos, factores
  • fisiológicos. Capacidades condicionales.
  • Tecnología aplicada al Triatlón (Dispositivos, elementos, indumentaria, análisis).
  • Natación en Triatlón. Estilo; características de circuito y nado en aguas abiertas.
  • Ciclismo en Triatlón. Características de la bicicleta. Rodar con y sin drafting.
  • Pedestrismo en Triatlón. Técnica.
  • Transiciones. Conocimiento de las mismas e importancia de su entrenamiento.
  • Metodologías del entrenamiento de la resistencia aplicadas al Triatlón.
  • Nutrición en Triatlón. Breve reseña.
  • Natación.  Estilo crawl. Prácticas en  pileta  de  metodologías  y  nado  en  grupo.
  • Evaluaciones.
  • Ciclismo. Características de la Bicicleta. Manejo del móvil. Evaluaciones.
  • Pedestrismo. Técnica de carrera. Evaluaciones.

 

ÁREA TEÓRICA:

ANATOMÍA:

· Célula y tejidos. Generalidades. Adaptaciones al esfuerzo.

· Sistema óseo. Esqueleto: funciones, división. Osificación: crecimiento y desarrollo del hueso largo.

· Articulaciones sinoviales: Estructura funcional de las diversas partes que las constituyen. Tipos de movimientos, clasificación de las diartrosis.

· Tronco: Generalidades osteoarticulares, curvas fisiológicas del raquis. Fisiología del disco intervertebral. Deformaciones de la columna vertebral. Movilidad de la columna vertebral. Estructura de las articulaciones vertebrales.

· Tren Superior: Cintura escapular. Articulación del hombro, codo y radiocubitales. Principales lesiones y patologías asociadas.

· Tren Inferior: Cintura pélvica. Articulación coxofemoral, rodilla y tobillo. Principales lesiones y patologías asociadas.

· Sistema muscular: Clasificación de los músculos, esquelético, visceral, cardíaco. Estructura de los músculos y arquitectura de los músculos. Funciones de los músculos. Postura y motricidad.

 

BIOMECANICA Y ANALISIS DE MOVIMIENTO:

· Planos y ejes del movimiento. Definición. Identificaron. Utilización practica de cada uno de ellos.

· Cadenas de movimiento. Definición. Cadenas abiertas. Cadenas Cerradas. Características de cada una. Identificación y progresión de movimientos en cada una de ellas. Cadenas cinéticas y salud articular.

· COLUMNA VERTEBRAL: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados.

· Músculos y acciones musculares del tronco

· TREN SUPERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados

· Músculos y acciones musculares del tronco

· TREN INFERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados.

· Músculos y acciones musculares del tronco

  INTRODUCCIÓN A LA  FISIOLOGÍA:

· Anatomía del sistema nervioso. Célula nerviosa. Sinapsis. Organización del sistema nervioso. Arco reflejo.

· Unidad neuro-muscular. Conducción nerviosa: potencial de acción. Características de las fibras nerviosas. Transmisión del impulso nervioso en la unión neuro-muscular.

· Estructura molecular del músculo esquelético. Mecanismo molecular de la contracción muscular: teoría del trinquete o deslizamiento. Tipos de contracción.

· Fuentes energéticas para la contracción muscular. Sistemas energéticos. Tipos de fibras musculares. Tono del músculo esquelético. Hipertrofia y atrofia muscular.

· Sistema cardiovascular: anatomía funcional. Regulación nerviosa del corazón. Ciclo cardíaco: diástole y sístole. Circulación: pulmonar y aórtica. Pulso, frecuencia cardíaca. Volumen minuto, volumen sistólico. Retorno venoso.

· Sistema respiratorio: anatomía funcional. Mecánica respiratoria. Inspiración y espiración. Función respiratoria.

 

 

DIDÁCTICA ESPECIAL Y PRÁCTICA DE LA ENSEÑANZA

· Aspectos constitutivos del proceso enseñanza-aprendizaje. Conceptos. Definiciones.

· Aspectos técnicos: manejo de técnicas específicas. Postura. Carisma

· Aspectos metodológicos: utilización de recursos. Progresión de contenidos y de objetivos.

· Aspectos comerciales: conceptos de marketing aplicados al Fitness.

· Practica de la enseñanza: clases prácticas frente a grupo.

 TALLER DE RCP

· Fundamentos de primeros auxilios

· Cadena de la supervivencia. Acceso rápido al sistema de emergencias medicas. Resucitación cardiopulmonar básica (rcp). Desfibrilación rápida.  Cuidados cardíacos avanzados.

· RCP Adulto. Pasos a seguir.

· RCP Niños. Pasos a seguir. 

· RCP Bebés. Pasos a seguir. 

· OVACE (Obstrucción de vías aéreas por cuerpo extraño) adulto. Maniobras.

· OVACE (Obstrucción de vías aéreas por cuerpo extraño) bebé. Maniobras.